🧘♂️ 健康第一:瞑想とストレス解放 🧘♀️
今年のテーマは 「健康第一」。
体調が優れなければ、どんな目標も達成できません。そこで、まずは 体調を回復し、心身のバランスを整えることに集中 しています。
健康法は世の中に数多くありますが、私が再び注目しているのが 瞑想 です。
実は、昔少し学びに行ったことがあるのですが、最近の忙しい生活の中で実践する機会が減っていました。そこで、時間があるときに 改めて瞑想を取り入れよう と思っています。
🧘♂️ 瞑想がもたらす効果 🌿
✅ ストレス解放
精神的なストレスは、私たちの脳が作り出す拒絶反応とも言えます。瞑想を通じて リラックスし、ストレスを減少 させることができます。
✅ 心の安定と集中力アップ
瞑想を続けることで 脳の働きがクリアになり、集中力が向上 します。特に、忙しいビジネスパーソンにとっては 思考の整理や判断力の向上 にもつながります。
✅ 健康との関係:医食同源 × 精神的ケア
健康維持のためには「医食同源」(食事と医療は本質的に同じ)という考え方も重要ですが、それに加えて 精神的ストレスの解放 も欠かせません。
🌏 瞑想と世界的な潮流
最近では、シリコンバレーのトップ企業 でも瞑想を取り入れる動きが活発です。GoogleやAppleの社内でも 「マインドフルネス瞑想」 が導入され、社員の生産性向上やメンタルヘルスの強化に役立てられています。
健康第一の時代。
瞑想を取り入れ、心と体のバランスを整えていきたいと思います。
もし、同じように 瞑想やストレス解放に興味がある方 がいれば、ぜひ情報交換しましょう! 😊