2024年の目標:健康第一で生きる

今年のテーマは 「健康第一」
これを最優先にし、すべての考え方や行動を 健康を基盤 にして生きることに決めました。

仕事やお金のことを考えても、結局 健康でなければ何も始まらない
特に最近このことを強く実感するようになりました。
昨年から体調があまり良くなく、その影響で気力や集中力も落ちてしまうことが多かったのですが、
それを考えると、 健康がなければすべてが意味をなさない というのが、今痛感していることです。


💡 健康第一の理由:何よりも大切な資本

「ビジネス」や「お金を稼ぐこと」は確かに重要ですが、それだけにフォーカスしすぎると ストレス が増大します。
そして、ストレスが溜まることで体調が悪化し、結局 思うように動けなくなる という悪循環に陥ります。

特に、無理をして働くことが成功につながる時代ではない と思うようになりました。
むしろ 健康を維持しながら、より効率的に働く方法を考えること のほうが重要なのかもしれません。


🚶‍♂️ 健康第一のために実践すること

① 無理をしない生活を心がける

これまで、「忙しさ=充実」だと思っていましたが、それは 間違い だと気づきました。
無理せず、自分のペースを守ること を大切にしようと思います。

② ストレスを最小限に抑える

仕事のプレッシャー、人間関係、環境の変化など、ストレスの要因はさまざまですが、
可能な限り 「ストレスのかからない環境を整える」 ことを意識していきます。

③ 睡眠・運動・食事のバランスを整える

特に 睡眠の質を向上 させることが重要。
睡眠不足が続くと、体力だけでなく メンタル面にも悪影響 を及ぼすため、
7時間以上の睡眠を確保 することを目標にしています。

また、適度な 運動バランスの良い食事 を心がけ、 身体の免疫力を上げる ことも大切。


🌍 健康を基盤にしたこれからの生き方

もしかしたら、これから ずっと「健康第一」が人生のテーマ になるのかもしれません。
正直、自分があと何年生きられるのかは誰にも分かりませんが、
今できることは 少しでも健康に気を使い、自分の人生を延命すること しかないと思っています。

特に 年齢を重ねるごとに「健康の価値」がより大きくなる ことを実感しています。
若い頃は無理をしても大丈夫だったことが、今ではすぐに体調に影響を与えるようになりました。

だからこそ、今年の目標は 健康を最優先にし、無理なく長く生きられるような生活を続けること
ビジネスや成功も大事ですが、それ以前に 「健康であることが最大の資本」 ということを忘れずに、
日々の生活を見直していきたいと思います。

これからも 健康第一の生き方 を心がけながら、無理なく楽しく過ごしていこうと思います。

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